Atelier 1   Bien Débuter Ses Journées

De l'enracinement à la formulation de ses gratitudes,

De l'étirement et l'oxygénation du corps et de l'esprit à leur apaisement et optimisation.

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Atelier 2   Respiration et Méditation

Les clés pour le contrôle de soi, de l’expression de ses émotions à la gestion du stress, de nos actions

à nos réactions, tout en favorisant grandement la concentration et contribuant à une détente profonde.

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Atelier 3   Les 18 Āsanas (postures) du Kriya Hatha Yoga

Ces puissantes postures permettent une étonnante récupération physique et mentale. On ne ne sort pas d'une séance en sueur et exténué, mais à la fois calme et détendu, rafraichi et énergisé. Pour plus de détails, consulter la page Kriya Hatha Yoga.

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Atelier 4   Les 10 premiers Āsanas du Kriya Hatha Yoga

Nettoyage des Nādis et des Chakras  &  Activation de ces derniers.​​

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Atelier 5   Les 8 derniers Āsanas du Kriya Hatha Yoga
Favorise la montée du Prāna.

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Atelier 6   Qi Gong

Apprendre à remplir son corps d’énergie vitale (le Qi ou Prāna), de la fortifier et de la ressentir;

Recalibrage énergétique des principaux organes, tout en augmentant et renforçant le Qi ;

Exercices favorisant le ressenti du Qi. Pour plus de détails, consulter la page Qi Gong.

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Atelier 7   Wu Xing Qi Gong ‘ Qi Gong des Cinq Animaux ’

Plus exigeant que le précédent, cette séquence permet également d’ouvrir et de renforcer la circulation sanguine et les organes internes (reins, poumons, cœur, foie, rate), mais elle favorise de surcroît un meilleur équilibre,

le renforcement des muscles et tendons, ainsi qu'une plus grande flexibilité et coordination. Ce Qi Gong assiste le corps dans l’expulsion naturelle des toxines et déchets produits et accumulés par l'organisme, notamment via de mauvaises habitudes et style de vie.