Puisque tout le Monde Respire
Tout le Monde peut Faire du
Dans la tête de bien des gens, le Yoga c'est uniquement des exercices physiques.
Yoga signifie ‘ Union ’
D’abord celle avec Soi-même. Puis avec la Conscience universelle.
À travers notamment les postures, les exercices de respiration et la méditation,
cette science de la Réalisation du Soi vise à déployer les potentiels infinis
de l’Esprit, du Cœur et de l’Âme.
À retrouver, connecter et faire vivre le Bouddha qui sommeille en chacun de nous.
Les enseignements yogiques peuvent s’appliquer à toutes les phases et aspects de la vie.
Participer activement au développement optimal et à l'équilibre des plans
physique, mental, émotionnel et spirituel.
Tout en favorisant l’épanouissement social, sociétal, environnemental, économique...
Le Yoga établit les racines et nourrit les branches d’un bonheur véritable et durable.
Êtes-vous prêt à vous lancer dans la véritable Aventure de votre Vie?
Babaji 203 – ...
Namaste Beautiful People !
Il me fait grand plaisir de vous offrir l’enseignement des
18 Āsanas du Kriya Hatha Yoga de Babaji *
Ces 18 āsanas (postures) nous proviennent du maître himalayen Babaji, vivant et vibrant parmi nous,
bien que l’on situe sa naissance au 30 novembre 203.
Car Babaji apparaît au fil des âges pour faire revivre le Kriya Yoga. Il apparaît ainsi en 1952 à Sri Yogi Ramaiah, qui vit alors à Chennai, dans le sud-est de l’Inde. En 1954, Babaji lui demande de se rendre à Badrinath, où se situe son ashram que l’on qualifie d’éthérique, à 3500 mètres/10 000 pieds d’altitude, dans l’arc extérieur de la chaîne himalayenne. Babaji l’initie alors à la science sacrée du Kriya Yoga. Durant les six mois qui suivent, Ramaiah apprend le système complet des 144 Kriyas (‘ techniques ’, ‘ actions en conscience ’), qui inclus respirations (pranayamas), postures (āsanas), méditations (dhyanas) et mantras (‘ce qui libère/protège l’esprit’).
En 1968, Ramaiah débarque à New York, puis déménage en 1970 en Californie. Au fil d’initiations,
il enseigne les 144 Kriyas à Marshall ‘ Satchidananda ’ Govindan, à qui Babaji se manifeste à deux reprises.
En 1992, Satchidananda fonde l’Ashram du Kriya Yoga de Babaji à St-Étienne-de-Bolton, à environ 2h30 de route
de la ville de Québec. C’est là, et par lui, que je suis initié aux 144 Kriyas et aux 18 āsanas du Kriya Hatha Yoga.
C’est également à l’Ashram de St-Étienne que je participe à la formation intensive
d’instructeurs du Kriya Hatha Yoga de Babaji.
Sri Yogi S.A.A Ramaiah
1923 – 2006
Govindan
Satchidananda
1948 – ...
Le Yoga
ce n’est pas
réussir à toucher
ses orteils…
C’est ce que
l'on apprend en cheminant vers celles-ci
Qu'est-ce que le Kriya Hatha Yoga?
On peut traduire Kriya par ‘ Action accomplie avec conscience ’;
Hatha par ‘ Volonté, Ténacité ’;
et Yoga par ‘ Relier, Joindre, Unir ’.
Le Kriya Hatha Yoga est donc une discipline où l’on cherche consciemment à réaliser l’union avec l’essence divine en nous, d’atteindre un état de conscience supérieure. Pratique holistique, un cours typique nous porte à prêter notre attention et prendre soin de notre corps et de notre esprit. Non pas pour eux-mêmes, mais en tant que véhicules vers la Conscience. Et ceci se réalise au moyen, entre autres, d’āsanas (postures), de pranayamas (techniques de respiration) et de dhyana (méditation).
Pour plus de détails sur notamment les cinq branches du Kriya Yoga de Babaji: https://www.babajiskriyayoga.net/french/kriyaYoga.htm
Qu'est-ce qu'on en retire?
Tant au niveau du Corps, du Cœur que de l’Esprit, assurément une plus grande énergie couplée à un sentiment
de détente, car nous allons :
- Éliminer et purifier le Corps de ses toxines;
- Calmer et apaiser le Cœur et l’Esprit de leurs tracas. Bénéfique pour les enjeux d’anxiété, de stress mental
ou émotionnel, d’épuisement professionnel ou dus aux tourbillons du quotidien;
- Se connecter à Soi, se ‘ Spiritualiser ’;
- Percevoir que nous sommes Énergie… et Vide !
On ne sort pas d’un cours de Kriya Hatha Yoga en sueur et exténué, mais calme et énergisé...
Pratiqués correctement, ces āsanas sont puissants et permettent une étonnante récupération physique et mentale après des efforts tels un cours de Kung Fu, une randonnée exigeante en montagne, une séance de musculation, une longue balade à vélo, ou une journée épuisante au travail. En pratiquant régulièrement, un peu tous les jours,
le prāna, cette énergie qui anime l’Univers, circule davantage en nous, se renforce, et notre conscience s’affermit. On porte alors naturellement attention à ce que l’on fait et ce que l’on dit, ce que l’on pense et ce que l’on mange. Conséquemment :
- On met l'accent sur ce que l’on doit faire, et non sur ce que l’on doit éviter;
- Tout se place et s’équilibre;
- Viennent graduellement l’équanimité (‘ la paix du cœur et de l’esprit ’), l’intuition, la ‘sagesse’…
- Nos repas diminuent en quantité et augmentent en qualité, la ‘ nécessité ’ de collationner s’estompe,
le nombre d’heures de sommeil se réduit…
Nettoyage
en
Profondeur
à l'Extérieur
comme
à l'Intérieur
des Pieds à la Tête
Lorsque l’on est rempli de plus, on a besoin de moins…
Les āsanas vont ‘provoquer’ non seulement le corps, engager ses possibilités de guérison,
mais également stimuler l’intellect, le mental et les émotions. Ainsi chaque āsana :
- Peut devenir un portail de transformation, de transmutation;
- Fait monter le prāna sur l’échelle des chakras vers la Conscience/le Soi supérieur ;
- Crée de l’espace, permettant de ressentir le vide intercellulaire, intracellulaire, et entre les atomes…
Principes du Kriya Yoga de Babaji – INFO À LIRE
Nous y reviendrons aux premiers cours, mais sachez que :
- Il importe de faire les postures par étapes;
- Il s’agit de plonger lentement, doucement et consciemment dans chacune des postures.
Les āsanas se réalisent de l’intérieur vers l’extérieur…
- Il faut absolument éviter de forcer le corps à prendre une posture. Douceur et vigilance avec son corps.
Se mettre au défi respectueusement, avec attention et compassion. Il ne s'agit pas de performance,
mais d’expérimentation, d’inconforts et non de douleurs. De fait, laissez tomber les idées ou
les restrictions que vous nourrissez probablement à l’égard des āsanas ;
- L’esprit de compétition et la tendance à la comparaison n’occupent donc aucune place
dans un cours de Yoga. En fait, les comparaisons que l’on peut faire sont avec soi-même,
car on se rend rapidement compte que nos capacités divergent non seulement au fil des séances,
mais au cours d’une même journée. Et à chaque instant ;
- Dans le même ordre d’idée, on devrait maintenir nos yeux fermés afin de faciliter le mouvement
de notre conscience et de notre attention vers notre centre, de soutenir notre intériorisation,
notre concentration, nos ressentis et observations de ce qui se passe en notre corps et esprit;
- Ne jamais retenir sa respiration, à a-u-c-u-n moment. Conséquemment, demeurer conscient
de la respiration, qui ne doit présenter aucun signe de restriction. Si c’est le cas, il s’agit de revenir
à l’étape précédente, de réduire l’effort ou de sortir complètement de l’āsana;
- La posture parfaite est celle où l’on s’abandonne complètement, où l’on s’oublie, où l’on entre
dans un état méditatif ;
- Les āsanas s’effectuent par paires. Ce que l’une travaille, sa complémentaire travaillera également
l’opposé. 14 des 18 āsanas doivent être effectués par paires, les deux premiers et les deux derniers
étant ‘ autonomes ’;
- Après chaque posture, la courte période d’au moins 30 secondes de détente avec conscience et
attention est essentielle et fait partie intégrante de l'āsana. Ceci permet de maximiser l’état
de relaxation, tout en favorisant la libération, le traitement et l’évacuation des toxines.
De plus, l’āsana est un schéma d’énergie mentale qui donne des indications au système circulatoire et laisse une impression sur le corps subtil. La pause permet au corps de l’assimiler ;
- Similairement, lorsque cela s’applique à un āsana, la phase kriya (mouvement dynamique,
en conscience) joue un rôle important. Elle permet d’optimiser les gains en termes de souplesse
et d’élasticité, de relâchement et de libérations de toutes sortes ;
- Enfin, on vise à maintenir les āsanas pendant une certaine période (minimalement 3 minutes)
afin de bénéficier au maximum des bienfaits.
Venez Faire Suer votre Âme
Venez Débrancher votre Mental
et Recharger votre Âme
INSTRUCTIONS IMPORTANTES
- Vous êtes le premier responsable de votre propre condition physique lorsque vous pratiquez les āsanas,
en salle et à la maison;
- Si vous avez des problèmes de cou ou de dos, ou tout autre problème de santé grave, ou si vous êtes enceinte, veuillez consulter votre médecin avant d'effectuer les āsanas;
- Évitez de manger avant la séance. Si vous avez faim avant de commencer ou pendant la pratique,
restreignez-vous à de petites gorgées d’eau. Vous pouvez aussi manger un petit fruit (fraise, bleuet)
ou des noix si nécessaire;
- Pendant les jours de menstruations abondantes, les séquences inversées dans certains āsanas ne sont pas recommandées. Une inversion se caractérise par une posture où le cœur est à une distance plus élevée
que la tête par rapport au sol;
- Les āsanas évoluent grâce à une pratique constante et régulière. Ne soyez donc pas déçus si vous n’arrivez pas à bien les exécuter rapidement ou que vous ne parvenez pas à exécuter un āsana ou une partie de celui-ci.
Dans ce dernier cas, visualisez simplement que vous le faites. L’esprit est puissant et son impact sur le corps bien réel. Viendra un temps où vous le ferez physiquement😊
- Il est important non seulement de savoir comment entrer dans un āsana, mais de quelles façons en sortir…
- Vous pouvez pratiquer chez vous à n’importe quel moment de la journée, et même faire deux séances
quotidiennes, matin et soir. Il est cependant préférable de fixer une heure particulière pour votre/vos séance/s.
À Domicile
Afin d’établir la pratique au sein de votre milieu de vie, il me fait plaisir de me déplacer pour des séances privées,
en couple, en famille ou avec vos ami.es!
Au Travail
Afin de se détendre tout en rechargeant ses batteries mentale et physique, bonifier une journée de retraite d’équipe ou pour une activité de secteur, n’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre projet, vos besoins et
des formules possibles.
En Salle
Évidemment… ! Consultez l'horaire...
En Ligne
Via Zoom ("grâce" à la Covid, 2-3 ans d'expériences en enseignement du Kung Fu et Qi Gong!)
Au Parc ou à l'Extérieur
En accord avec Gaïa, Mère Nature 😉
* Don du Cœur /
Contribution volontaire